HERZLICH WILLKOMMEN ZUR DIGITALEN SPORT- UND KULTURWOCHE 2021

18. bis 22. Januar 2021

Vom 18. bis 22. Januar 2021 ist es wieder soweit: Gestaltet von den Master- Studiengängen Freizeit-, Sport-, Tourismusmanagement und Kulturmanagement findet die siebte Sport- und Kulturwoche statt, diesmal in der Corona bedingten Home-Version.

Veranstaltungsprogramm

Hier geht es zu den Videos >

 

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FULL BODY WORKOUT

Corona, Winter und Trägheit?


health, train and work – stay active and repeat heißt die Devise!
Mit unserem 30-minütigen Full Body Workout hältst du dich körperlich fit und sorgst für einen
Ausgleich zum Alltag. Ganz ohne Equipment und mit wenig Platzbedarf kannst du zu Hause
dein Wohlbefinden steigern und leicht etwas für deine Gesundheit und deinen Körper tun.
Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen achten wir insbesondere auf das
Setzen unterschiedlicher Reize, eine richtige Ausführung und eine ausgewogene Balance von
Belastungs- und Erholungsphasen. In diesen kurzen, aber intensiven Einheiten, wird dein
Herz-Kreislauf-System aktiviert, sodass du dich anschließend mit einem guten Gefühl und
fittem Kopf wieder motiviert an die Hausarbeiten, Klausurvorbereitungen und Vorlesungen
machen kqnnst.
Wir freuen uns auf dich!

Wann?
Montag, 18.01.2021

 

 

YOGA FLOW

INNERE AUSZEIT


Eat, Sleep, Do Yoga, Repeat!


Genug vom Alltagsstress?


Allein der Fakt, dass du dich beim Yoga bewegst, bewusst atmest und dich auf das Jetzt
konzentrierst, hat schon eine geistige und körperliche Wirkung!


Yoga ist viel mehr als nur eine uralte Entspannungstechnik. Durch gezielte Meditation in Kombination
mit entsprechenden Yoga-Übungen hilft dir der Flow, die Konzentration zu fördern
und gleichzeitig die Körperstabilität zu stärken. Mit Hilfe der verschiedenen Asanas wird die
Durchblutung des Kreislaufs angeregt und eine Mobilisierung der Wirbelsäule begünstigt.
Unser Yoga-Flow Workout bringt den perfekten Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Nach
einem anstrengenden Arbeitstag bringen wir die Entspannung per Video-Anleitung zu dir nach
Hause. Du musst kein Guru sein, um Yoga zu praktizieren. Namaste!

Wann?
MITTWOCH, 20.01.2021

 

 

DANCE WORKOUT


Du vermisst das Feiern? Du vermisst gute Laune? Du vermisst das Tanzen?
Dann haben wir genau das richtige für dich – unsere Dance Workouts!
Gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit ist bei den meisten die Stimmung eher träge und
getrübt. Miese Laune, Müdigkeit und Langeweile regieren die Gemüter und dann ist da ja auch
noch Corona. Du sitzt allein daheim, die Streamingdienste sind schon leer geschaut und du
weißt gar nicht mehr, was du mit der ganzen Zeit anfangen sollst?
Dann haben wir genau die richtige Alternative für dich.


In unseren zwei kurzen 15-minütigen Dance Workouts kannst du dich so richtig auspowern.
In den unterschiedlichen Workouts zeigen wir dir Kombinationen aus Schritten, welche sich
über das ganze Lied hinweg immer wieder wiederholen. Mit guter Musik und spaßigen Moves
kommt deine gute Laune zurück. Du kannst dich bei unseren Dance Workouts richtig verausgaben
und dir, deinem Körper und deiner Stimmung etwas Gutes tun.
Wir wollen mit dir feiern, tanzen und richtig Spaß haben!
Also los – unsere Dance Workouts warten auf dich!

Wann?
DIENSTAG, 19.01.2021 + FREITAG, 22.01.2021

 

 

ARTADVICES

KulturTipps³ - Film, Buch, Musik


Corona, Quarantäne und Langeweile, jeder kennt es. Was kann man vor allem gegen letzteres
nur tun, ein guter Film für die Ablenkung, Musik hören für eine bessere Stimmung, oder wieder
mal ein Buch anfangen, aber welches nur?
Diese Frage können wir dir mit Film-, Buch-, und Musikempfehlungen beantworten. Sei es zur
Motivation für das Studium und Klausuren, zur Ablenkung in der Pandemie und Isolation oder
zur Einbindung von Kultur in euren Alltag, we got you coverd.
Wir haben drei Videos für dich vorbereitet, jedes zu einem der drei Medien Film, Buch und
Musik in denen wir entspannt zusammensitzen und dir ausgewählte Titel vorstellen. Aber das
ist noch nicht alles. Die Empfehlungen findest du als Links in den Shownotes, damit du alles
ganz entspannt von zuhause aus machen kannst.
Auch wenn Kinos, Theater oder Buchlesungen ausfallen, bringen wir dir die Unterhaltung nach
Hause, bei uns hast du alles auf einen Blick.

Wann?
Montag, 18.01.2021 + MITTWOCH, 20.01.2021 + FREITAG, 22.01.2021

 

 

 

KUNSTSNACK

ENTDECKE DEINE KÜNSTLERISCHE SEITE !


Das Online-Semester ist im vollen Gange und du brauchst eine Auszeit vom digitalen
Lernstress? Dann nimm dir einfach Stift und Papier zur Hand! Wir zeigen dir, wie du deinen
Ausgleich im Zeichnen finden kannst.
„Aber ich kann doch gar nicht zeichnen“, hast du gerade gedacht? EGAL! In unseren Workshops
zeigen wir dir kleine Zeichenübungen, die jeder mit einfachen Mitteln nachmachen kann. So
kannst du allein oder mit deinen WG-Mitbewohner*innen den Spaß am Zeichnen entdecken
und wahrscheinlich bist du gar nicht so untalentiert, wie du jetzt vielleicht denkst …
Neben klassischen Zeichenübungen tauchen wir auch in die Welt des Comics ein und geben
dir einen Einblick in das Leben einer professionellen Comic-Zeichnerin. Natürlich zeigen wir dir
auch, wie du selbst Comics zeichnen kannst.
Wir freuen uns, wenn du deinen #kunstsnack bei Instagram mit uns teilst!

Wann?
DIENSTAG, 19.01.2021 + DONNERSTAG, 21.01.2021

 

 

 

THEATER IM HOME-OFFICE

Alle Staffeln durch?


Wenn du wie wir schon alle Serien-Blockbuster und True Crime-Dokus durch hast, haben wir
die revolutionäre Lösung für dich: Theater! (Aber nicht das mit deiner WG um den Dreck im
Siphon, sondern: Parkett, Kostüme und Scheinwerferlicht!)
Theater tut gut und verbindet Menschen! Es regt zum Nachdenken an, lässt uns Rollen
einnehmen und die Dinge mal aus einer anderen Perspektive betrachten. Ob als Zuschauer bei
Shakespeares Dramen oder Protagonistin in der privaten Tragikomödie, Theater macht einfach
Spaß! Doch gerade jetzt, in Zeiten von Corona, liegt die Kunst-, Kultur- und Freizeitbranche
auf Eis. Die Ränge bleiben leer, die Bühne unbespielt. Wie also erlebst du Theater, während der
Vorhang zu bleibt? Mit uns!
Unser Video zeigt dir mit einem Augenzwinkern, wie viel Theater auch in deinem Alltag steckt.
Ob als angespannter Gast in Online-Vorlesungen oder als Amateur-IT-Expertin im Home-Office.
Viele Elemente des darstellenden Spiels kannst du dir in üblichen Situationen zunutze
machen. Lehne dich zurück und genieße die Show!

Wann?
FREITAG, 22.01.2021



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