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Nach dem Eintreffen geht es mit einer 30minütigen, theoretischen Einweisung für die richtige Paddeltechnik und weiteren Tipps und Tricks für den richtigen Umgang mit dem Board, los.

Anschließend beginnt unsere 60-minütige Pilates Session auf dem Wasser.

Viele Übungen, die du bereits kennst, erlebst du auf eine ganz neue Art auf dem Wasser. Balance ist alles und die Bewegung des Wassers lässt unsere tiefliegenden Muskeln und  vor allem die kleinen Stützmuskeln kräftig arbeiten. Da wird eine einfache Position gleich wieder zur Herausforderung. Du bist konzentriert, arbeitest fließend und mit kontrollierter Körperspannung, was sehr effektiv für Körper und Geist wirkt. Eine kleine Unaufmerksamkeit kann eine ungewollte Erfrischung ins Wasser bedeuten.

Nach der Stunde Pilates kannst du dich noch etwas treiben lassen und eine Runde um den See paddeln. Das Board steht dir anschließend noch 30 Minuten zur freien Verfügung. 

Die beste SUP Bekleidung: Boardshorts, Bikini oder Lycra im Sommer

Nichtsaugende Laufbekleidung (Lycra) funktioniert auch

Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme), Handtuch und Badezeug

 

Trainerin:

Nadine Krisam-Dor/ Pilates Studio Saarlouis

Wann:

Samstag, 18. Juli 2020
14Uhr – ca. 16.15Uhr

Wo:

Stausee Losheim

Treffpunkt:

Losheim am See,Strandbad Verleihstation „Trick 17“   (neben Tretbootverleih)

Niveau: Anfänger/innen & Fortgeschrittene
Zielgruppe: Studierende & Beschäftigte
Teilnehmeranzahl: max. 12
Kosten: keine
Anmeldung:

https://www.htwsaar.de/service/hochschulsport

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