In unserer schnelllebigen Zeit ist ein gutes Stressmanagement eine wichtige Kompetenz, um den Anforderungen des beruflichen wie privaten Alltags gerecht zu werden. Dabei ist das Maß an individueller Belastung eine höchst subjektive Angelegenheit – was den einen Menschen stresst, lässt den anderen völlig entspannt.
Um in turbulenten Zeiten gelassener zu reagieren, ist es wichtig sich der Faktoren bewusst zu sein, die individuell zu dem Gefühl führen, „sich gestresst zu fühlen“. Dies bildet den Ausgangspunkt, um Situationen und Umstände in einem anderen Licht zu betrachten und eigene Ressourcen für ein gutes Stressmanagement zu aktivieren.
Folgende Modelle und Übungen sind Teil des Workshops:
- Persönliche Energiebilanz
- Stressampel nach Kaluza
- Innere Antreiber und „Erlauber“
- Sich beim Denken zuhören und neue Bewertungen finden
- Prävention – Stressresistenz stärken
Das Seminar ist als Präsenzveranstaltung geplant. Auf die Einhaltung der geltenden Corona-Regeln, insbesondere zum Halten eines Mindestabstandes, wird selbstverständlich geachtet.
Ziele des Workshops:
Die Teilnehmer*innen kennen ihre persönlichen Antreiber und wissen wie sie diese zu „Erlaubern“ machen. Sie sind in der Lage, belastende Situationen unter einem neuen Blickwinkel zu betrachten und sie wissen, was sie präventiv zur Stressvermeidung tun können.
Referentin: Susanne Hinsberger hat langjährige Erfahrung als Trainerin in Workshops zu den Themen Stressmanagement und Kommunikation.
Teilnehmer
- Der Workshop richtet sich Mitarbeitende der htw saar, die in stressigen Situationen gelassener reagieren möchten.
Kontakt
Susanne Hinsberger
E-Mail: team-weiterbildung@htwsaar.de