Viele Mütter fühlen sich im Alltag dauernd überfordert. Unzufriedenheit, Erschöpfung und Burn-Out sind oftmals die Folge. Hier gibt es keine einfachen Antworten. Wichtig ist, dass Mütter ihren eigenen Mix aus Beruf und Familie entwickeln. Rollen und Alltagsorganisation innerhalb der Familie bedürfen der Klärung und klarer Absprachen, damit sich die Frustration nicht aufstaut. Oft vergessen wird, dass der eigene Körper keine Maschine ist. Wir müssen unserem Körper mit entsprechendem Training die nötige Aufmerksamkeit schenken. Die Zeit ist knapp, umso wichtiger ist es, das optimale Training zu finden. Training der Muskeln und des Bindegewebes sind das Make-Up des Körpers von innen.
Inhalte
- Turboalltag, die gefährliche Volkskrankheit Zeitdruck
- Achtsamkeit als Kraftquelle: Wie Sie gut für sich selbst sorgen
- Kräfte auf das lenken, was Sie stärkt und einer Lösung näher bringt
- Nein-Sagen lernen
- Goodbye Perfektionismus
- Essverhalten reflektieren und gesund gestalten für unterwegs und zu Hause
- Entspannungsübungen zum Entschleunigen nach der Arbeit
- Herz- Kreislauftraining
- Kräftigungstraining für den Alltag
- Wie trainiere ich mein Bindegewebe?
Referenten:
1. und 2. Tag: Dorothea Dittmar-Wagner
3. Tag: Stephan Schorr
Das Seminar ist ein Angebot der Fachhochschule für Verwaltung. Anmeldungen sind aber über die interne Qualifikation möglich.
Anmeldeschluss ist der 18. April 2018!
Teilnehmer
- Das Seminar richtet sich in an alle Dozentinnen und Mitarbeiterinnen.
Kontakt
Matthias Mallmann
E-Mail: iq-support@htwsaar.de
Telefon: -764